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2017年11月22日

『昨日は完全休養日』

頭痛い…

目が回る…

身体が痛い…

膝が痛い…


丸々と太り身体が重いおデブちゃんの独り言でした。



昨日はプールには行かず、完全休養日に充てました!

上半身の筋肉痛はいいとして…

慢性腰痛の再発と膝の痛み、太腿にも結構な痛みがあるので休んでみてどうかな?という感じです。

ホントは土曜どうするか決める為にもローラー回したいところなんですが(>_<)

23日は祝日ですがウチの会社は普通に出勤日ですので試しに乗ることはできません。

残念ですがDNS濃厚かな(´・_・`)

やはり無理があったかな…

思いのほか時間がかかっております。

1ヶ月くらいで治って1ヶ月みっちり練習して…なんて考えが甘かったようです。

歳かしら?(笑)

自転車のモチベーションも下がってるし…

別にいいかなσ(^_^;)




silver_ring0415 at 08:10|PermalinkComments(0)

2017年11月21日

『水泳は難しい!』

脚がぁ…

なんでこう…なかなか良くならないんだろうか_| ̄|○

こないだ、つまづいて盛大にスッ転んだ時に強く膝を打ったせいで何処かおかしくしたんだろうか?

ペダルも廻せなくて非常に参ったなぁ(T_T)


体重増加が止まらないおデブちゃんの独り言でした。



昨日もまたプールでひと泳ぎしてきました!

トライアスリートの某キングからアドバイスを頂きまして…

『クロールは腕ではなく背中で泳ぐのです。』

( ゚д゚)……………………

……………………………

難しいなソレ!

『広背筋が1番重要』

とな?

背中から腰にかけての広い範囲にある筋肉ですね。

ここに筋肉痛があるのでコレは悪いことではないようで良かった( ´∀`)

しかしそれ以上に肩と大胸筋の筋肉痛が酷い!

大胸筋は平泳ぎのせいか?と思いますが、肩は明らかにクロールでなっている。

コレは良くないようです(>_<)

肩ではなく背中を使って泳ぐ…ということですからね。

とはいえ……背中で泳ぐって:(;゙゚'ω゚'):

……………………

よくわからないスねσ(^_^;)

勉強不足っス!
勉強します!スイヤセンっしたm(_ _)m

とりあえず意識しながら…っても泳ぎが下手な私には難しいので、普通に泳げるようになるのが先決かな?

お股にビート板を挟み泳ぐ!

キャッチも分からないし、プルも下手なので練習あるのみ〜!

ということで、またもペダルを廻さない日でした。
∑(゚Д゚)

脚が痛いのよぉ〜…


silver_ring0415 at 20:30|PermalinkComments(0)

2017年11月20日

『ローディー?スイマー?』

なんだかなぁ(´・_・`)

どうも落ち着きません…

スッキリしないというか…モヤモヤしたままです。


なんかもぅ〜色々ありーの、自転車辞めちゃってもいいかなぁ…という感じです。


身体がメチャメチャ重くて動くのが怠いと感じるおデブちゃんの独り言でした。



書いていた一昨日の記事を誤って削除してしまったので、一昨日分はダイジェストでお届けします。


一昨日(土曜日)は定例の病院でした。

病院終わりからの、お昼はいつも行列が出来ているラーメン店[麺堂  稲葉]にて定番の『濃厚鶏白湯つけめん』をいただきました。

「とても、美味しくいただきました。」

かなりの高カロリー食の後は、あろうことかのお昼寝をし夜になってからのプールですね。

1時間ほど泳ぎ、30分ほど歩き終了です。

どうにもこうにも膝と太腿が痛くなっていてペダルは廻せないのが現状です(>_<)

泳ぎ過ぎかしらね?σ(^_^;)



それでは昨日(日曜日)いってみたいと思います。

朝から慌ただしく動き、法事でした。

こういう行事は致し方ないですよね。

お昼は【お斎 】(おとき=僧侶による読経の後の食事会)
割烹料理店にて執り行われ、、つい暴食…

またも高カロリーを摂取!

これは非常にマズイと思いながら…
さすがにビールは遠慮しましたよσ(^_^;)

呑んだらプールも行けませんからね。

帰宅後は当然プールです!
なんだかローディーではなくスイマーのようでございますが…

日曜の夜は空いています。

最近ずっとやっている『クロール』の基礎であります、お股にビート板を挟みストロークの練習ですね。

こんなビート板を挟んでおります。

割と様になってきたような気がしていますが…
ストローク数は25mで10〜12回ほどとかなり減りました。

まぁスピードはアレですが…腕だけでよく進むもんですね。

そこでちょっと疑問なんですが…

これ挟んでるビート板が左右にロールするんですよねσ(^_^;)

まぁ身体がロールしているわけですが、いいのか悪いのか?

プルをしている側の肩が下がり、反対側は前に伸ばすようにしているので当然胸からロールするわけですが…

腰を回転させて脚は水平を保つべきなのか…
そうすると体幹が弱いからなのかクネクネしちゃいます(笑)


脚は使わないので痛みがある現在としては最適な運動だと思います。

腕の筋肉は小さく、運動によるエネルギー消費が低い為にかなり続けて泳ぐことが出来ます。
省エネっス!

なので痩せませんよ?
元々運動だけでは痩せることは無いらしいのですけどσ(^_^;)

カロリー摂り過ぎて逆に日々増加の一途…最近は萎えるので体組成計にも乗りません!

やはり食事制限しないと痩せることは出来ないでしょう(´・_・`)

もう別にお腹出ててもいいかな(笑)
太ってようが関係ないわ!

と半ばヤケクソといいますか…

ペダル廻すことなく決戦日を迎えそうです。


silver_ring0415 at 07:15|PermalinkComments(0)