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2017年12月11日

まだまだリハビリライド!

朝がさみぃ〜〜!

何気早めに起床7:00ちょい前くらいだと思います。

外の気温は−1℃!
寒すぎて無理!

マイナス対応のジャージ持ってないですし、顔が凍るほど寒いので寝ました。(笑)

その後9時頃モソモソと起き出し、朝食を取りながら(今日はどこまで行くかなぁ…)
と、リハビリライドの計画を練りながらモグモグと食べ…

10時頃ようやく出発!

なかなかうまくハマってこない実スピードと感覚のズレ…
2ヶ月のブランクは大きいですね〜

踏んでるのかもよく分からない状態で完全にペダリングの感覚も狂っている。

もともとペダリングは上手いわけではないが、廻しながら踏んでいく感覚はあったはず…
スピードに乗らないのはその辺があやふやだからであろう。

安定の『加須未来館』まできて休憩!


のどかだ…

ボーっと休憩していると…
近くにいるから「お稲荷食べに行きませんか?」とのお誘いが!

あんまり自転車乗ってる時は食べることをしないんだが、無計画にリハビリライドしていたので誘って頂き感謝感激と合流しに行きました。

(自分から誰かを誘ってライドするなんて出来ない小市民なので声を掛けてもらうとどこでも飛んでいきます。)

行田サイクリングセンターで待ってもらい「どうも、はじめまして」のご挨拶をようやく出来ました。

実は先週も見かけたんですが、そうかも?と思いながらも自分が抜いていってしまい、挨拶も出来なかったわけでありましてσ(^_^;)

普段どんなペースで走っているのかも分からないので、うまく牽けるかは心配でしたが…
シッカリついてきていたので大丈夫だったかとd( ̄  ̄)

さすが自転車旅好きでどこでも行ってしまうだけあって、走れます。

多少速いと言うので少しペースを落とし、目的地を目指します!

《利根大堰》から先の利根川CRは自分も初めての道、CRから外され多少迷いながらも…なんとか無事に目的地に到着しました。

《小林寿司》店さん
稲荷寿司販売で有名店なんですかね?
店内にカウンターは無く、寿司屋感はゼロ!
入るといきなり「いくつ?」と聞かれるという…お稲荷のみの販売店
そして『お稲荷』をなんと!
「急に誘ったので…」と奢ってもらうという……

(いゃいゃ…そんな気を使ってくれなくて大丈夫ですよ?ブログ友達じゃないっすか…)

写真も撮り忘れて食べてしまったんですが(笑)
かなりのボリュームでした。
「お稲荷でかっ!それが3本も!」
普段、炭水化物を摂らない自分には2〜3人前に感じましたよ!

食事後はせっかくなので《ゆるポタ》ということで近くの神社?へ訪れてみました。

《妻沼聖天山!》

埼玉の小日光?だとか意味が分からない文句もあるようでして…
【国宝】だそうです!

行ってみるとガッツリとうるし塗り工事中でしたわ(笑)

工事中の国宝をざっと周りだけ見学!

実は神社とかの建物を観てまわるのは好きだったりします…あまりしてないんですがσ(^_^;)

それから《道の駅 めぬま》に行き休憩!
妻沼あたりだと、さすがに遠い印象だが…
自転車で来てみるとそうでもないσ(^_^;)
感覚がオカシイようだ…

そして帰路につきます!

行きで迷わされた為に帰りは対岸を進んでいきます。
《利根大堰》で橋を渡り、いつも通りのCRに出たら後は並走してダベりながらノンビリと休憩を挟みつつ走りました。

午後も3時を回ると急に気温も下がります。
そして4時を回った頃から暗くなるスピードが早い!
あっという間に暗くなってしまいますね。

明るい内のみのライドだとam6:30〜pm4:00までが限界なようです。

薄暗い道をわかる場所まで案内し解散しました。

久しぶりに楽しめたライドでした。

今回は若干100kmには届かずペースも後半落としていたにも関わらず…

膝と太腿に多少の痛みがでました。
体力が落ちているのが原因か怪我がまだ完治してないからなのかは不明だが…

明らかに相当体力は落ちていると実感!

100kmに満たずとも疲れました。


silver_ring0415 at 12:45|PermalinkComments(0)

2017年12月05日

『しまった!明日は会社の健診!』

誰か助けてください!
食い気が止まりません!

今年のニノ鉄を踏まない為にも…そろそろ減量始めたほうがいいと思うんだが?

全く減らす気が無いような食欲です。

そして明日は会社の健康診断!

恐怖の体重測定&腹囲測定があります。

去年より増えてたらどうしましょう(>_<)

乗らない2ヶ月の間に完全にやってもーた…

出来るだけ増やさないように心掛けたのは最初の1週間だけσ(^_^;)
ちょっとしたストレスから食べ…

別のストレスが降りかかり食べまくり、食べて太るのは嫌だとのストレスでさらに食べるという( ゚д゚)

「どんだけ食うねん!」

やってもーた……

最近は体重計にも乗らなくなって全く分からんが、ヤバイ気がしますよ。

動くと身体に重さを感じる…
しゃがむとお腹が圧迫されてキツイ…

「うん!腹でとるやないかーい!」

これからクリスマスやら正月やらで食べないといけないイベントだというのに、あとどれだけ増やすつもりなんだ?

食べても痩せる魔法の薬が欲しい今日この頃です。

そういえば確か昔にDHCの『フォースコリー』を試したことがありました。

2〜3ヶ月試して、食は減らさずとも僅かに痩せたと思うのですが…
お腹がいつもユルくなるのが難点でした。

毎日飲むと結構バカにならない金額になるのはモッタイナイかな…

昔は何も考えず痩せたらいいか的な感じで飲んでいましたからねσ(^_^;)

今は、いかに筋肉を減らさずに体重を落とすかという無理難題を考えているわけでして…

体重を減らそうとすると当然筋肉も減るわけで、体脂肪を減らすだけならまだしも…

体重そのものを減らさないと登れないわけで(笑)

山に行きたいんですよワタクシは!

膝痛と肉離れからのリハビリはどれだけ続ければよいのか?

負担を掛けずに走るにはノンビリとサイクリングだが…



silver_ring0415 at 21:31|PermalinkComments(0)

2017年12月04日

『脚のリハビリライド』

昨日は超久々のライドへ〜〜!

脚の怪我から2ヶ月…
非常に長かったです。

1度リハビリでローラーには乗ったものの、脚の違和感からまたしばらくダメだとの判断。

そして色々とありーの、萎えて辞めてしまおうかと思いーの…

外を走れたのは本当に久しぶり!


走り出してすぐに気がつくハム筋の違和感…
肉離れを起こしそうな嫌な感覚。
記憶として残ってしまっているのか?

ペダリングは思うようにはいかず、思うようにスピードに乗りません。

リハビリですから〜σ(^_^;)
ノンビリ行きましょ!ってことで練習とは違う自転車に乗ることを楽しむだけにします。

やはりかなり体力が激落ち…
脚力もかなりの勢いで落ちております。

プールで体力を完全に維持することは不可能でした。

ほんの10kmでも辛い(>_<)
すぐに太腿が張ってきます。

昔はよく通っていた『加須未来館』でボケ〜っと休憩します。


日陰はかなり寒いです!
冬用コンプインナー上下に夏用ジャージ上下の組み合わせはもう寒くてダメなようです(>_<)
割と日曜はマシなほうでしたけどね…

『加須未来館』にてノンビリ休憩後は久々の『関宿城』へ利根川CRで向かいます。

風は微風?

リハビリライドで久々のライドではあるが平坦ばかりを走ること自体が無くなっていたので利根川CRが新鮮です。

つい踏んでいきたくなりますが…
ここは抑え気味に〜とはいえ、今の衰えた脚力ではスピードも出ません!

いきなり無理して痛めたのでは意味がないので痛みが出ない程度には踏んでいきますけど…

サイコンを見ると自分で感じるスピードとの差に愕然とします。
全然遅い(笑)

これが乗らないことによる劣化ですね!

たかだか50km程度のライドで脚がパンパンになりました。

山に行けるのはいつになることやら…



silver_ring0415 at 08:06|PermalinkComments(0)