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2017年05月23日

ハルヒル参戦![本編]

さて…

ハルヒル会場に到着すると既に荷物預けのトラックに向けての長蛇の列が既に出来ていまして( ゚д゚)

まだ5:00くらいなんだが…

もう荷物預けるのかぁ…と、バックからエネルギー補給用のゼリーを取り出し補給します。

荷物預かりの限界タイム5:50に補給して荷物を預けるつもりが…

ジャージのポケットは既に携帯と小さい補給食2つが入っているので、もう入りません!

荷物を預けさらに列に並びながら進んでいくと昨日受付をした体育館の所です

ちょうどメカニックブースです!

ここでリアタイヤに空気を補充しようと…
TUFO S33proはmax175psiとなっておりますが、私max160psiまでしか入れられるポンプしか無いのであります。

体重が重いワタクシとしては175psi入れて走ってみたい!

しかし……

メカニックブースにもmax160psiしか入れられるエアポンプしか無い(ㆀ˘・з・˘)
残念でゴザル…

仕方なくそのまま待機場所へ向かいます
ゼッケン順に並ばされ…
まさかの土の上に寝かされる…


ハルヒルもコソレースな予定でしたが、何故かバレてる…
なんでだろう?(-_-)

と、いうわけで…
いちごジャージを着た悪い集まりを探します!

チーム スカイベリーの面々が集まり始めています。

50分切りを目指すゼッケン2000番台の強者が…

ゼッケンは申告タイムで分かれていますが私は申告タイム80分の11000番台です!

ワタクシ、格好だけは人一倍ガチなんであります(笑)
チームジャージではなく、エアロワンピースジャージにゼッケンは両面テープで隙間無く貼るという念の入れよう( ゚д゚)

ヘルメットもエアロですよ!

そしてディープリムなホイールを履き…

見た目超強そうじゃん?(笑)

遅いからこそ、たった1秒の違いですら稼ぎたいんでありますd( ̄  ̄)


強者連中に朝の挨拶を…
まだ全員ではないようですね。

そして師匠さんを発見し挨拶を…

女子部エースのちえさんにも挨拶を…

出走時間は7時過ぎなので時間はまだまだたっぷりです!



荷物預け場所あたりは大渋滞とかで、大変だとのこと…


こんな感じになるんですから…
当然ですよねσ(^_^;)

さすが5000人規模のヒルクライム!

待ち時間が長いんじゃ〜(>_<)
ほとんど寝てないから、芝生に寝転んで寝ておけばよかった…

ブラブラと1人放浪して、ビンディングシューズで歩きまわったおかげでスタート前に足が痛くなってしまいました。

ブラブラと1人歩き回り、いちごさん到着したらしいとのことで…ご挨拶にσ(^_^;)

いつものお仲間さんとレモン牛乳ジャージで参戦でしたd( ̄  ̄)


そしてまもなくエキスパートクラスからスタート地点に移動開始です!

やっとかぁ〜(>_<)……って11000番台はまだまだ先なんだそう…

待ちくたびれ、足も痛くなり、眠いしで心臓がなんだか窮屈でバクバクいってます∑(゚Д゚)


ようやくのアナウンスでスタート地点に移動開始!
すでに心拍数100bpm超え?Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
なんででしょう?

女子部エースのちえさんと同じウェーブのスタートでした。

女子部エースを上位へ届ける為、牽きましょう!

初心者コースのゴール付近まで全力で牽くので、ワタクシ力尽きたら発射で!

などと話しながらスタート地点に到着。

可愛らしい子供のカウントダウンから号砲でスタート!

クリートも一発キャッチ!

目の前にいる人がスタート地点までの移動並に遅い…
引っかかる前に抜いておこうかとダンシングからの数人ぶっこぬきすると、腰が軽い…

そして調子に乗ってしまい暴走状態!

パワーメーターなる文明の利器は
有していない為stravaのデータに基づく予測パワーになりますが、普段は200wほどしか出ません(笑)

この予測パワーで踏んだか、イマイチだったかの指標にしております。


あきらかにオーバーペース…というより暴走!

当然気がつかないので踏み続けること1km弱…腰がピキッっとなり終わりました_| ̄|○

「こっ…腰が……くぅぅぅー…」
叫びたいほど激痛!

なかなか足に力が入らなくなってきて、一気にペースダウン…冷や汗が出ます。

これはヤバイ感じになってしまった…
次々に抜かれていきます。

すぐ後ろに女子部エースちえさん来ますが、もう力入らず先行してもらいます!
GO!GO!

なにしてるんだぁ〜(>_<)

牽くどころか暴走して腰を痛めるという…前日の注射すら無駄にしてしまった
_| ̄|○

痛みを堪えながらも登っていくと…
次なる試練が(-_-)

……オシッコしたい……

トイレはかなり長蛇の列で並ぶの面倒だったのでいかなかったのです。

もう途中にある簡易トイレしか目に入りません(笑)

オシッコがしたいと給水もうまく出来ません…
そりゃそうですよね〜
水分摂ったらもっと我慢出来なくなるわけですからね(;ω;)

たかが15kmほどと思ったが、、、
長い…いっそトイレに寄ってしまったほうが集中出来るんじゃないだろうか?

計測はパワータグですから…トイレの時間なんか待ってくれないですよね〜

下り区間や平坦区間はアウターに放り込み心拍数を下げ脚を使っていきますが、腰が痛くていつものように踏めない…

頭によぎるのはDNF…

腰は痛いし、トイレは我慢してるし、とてもヒルクライムどころじゃない!

そして榛名神社コースのゴールを過ぎる頃さらなる試練が(>_<)

ビンディングシューズでクリートと踵を擦り減らさないようにしながら歩き回ってたツケだろうか…

足の小指の付け根あたりにマメ?靴擦れ?のようなものが出来て、ペダルを回す度に当たって痛い!

最悪だ(T ^ T)

激坂に来てもう踏めない…

ダンシングで踏もうにも腰に負担はかかるわ、マメまで出来て痛いわ…

臀筋、ハム筋を使い、蹴る持ち上げるの動作しか力が入れられない…
大腿四頭筋を使い『踏みこむ』が出来ないので激坂が登れない。

ダンシングも腕に寄り掛かってしまい『踏む』力が出せない状態!

激坂になり歩いている人、止まっている人もかなりいる…

こんな状態じゃ仕方ない…降りて回復を待ったほうがいいような気もするが、降りたら腰の痛みで折れてDNFするしかなくなる気もする。

迷いながらも続く激坂を登り続け、沿道から「あとちょっと〜!がんばれ〜!」
「あと800mくらい!」
「はいラスト!」
勇気づけられ最後まで登り続けます。

ラストの九十九折区間

最近脚が売り切れてヘロヘロになっても150wなんてことは無い(>_<)

そしてようやくのゴール!!

試走の時のタイムより縮めたが、目標としていたタイムには遠く及ばず…

計測区間を通ったらゴールゲートをくぐる前にトイレを見つけて駆け込みましたよ(つД`)ノ
膀胱破裂するんじゃないかと思いました。

ようやくのゴール!

八ケ岳のゴール後のように、やり切って地面にヘタリ込むようなことは無い…
腰は痛いが脚は至って元気である!

まさかの展開でお恥ずかしい限りです





続く………



silver_ring0415 at 08:05|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年05月21日

ハルヒル参戦(準備編)

第5回 榛名山ヒルクライムin高崎(ハルヒル)
これが今年の『ツールド八ヶ岳』に次ぐヒルクライムレースでした!

筑波山での練習で腰痛が復活して以来、初富士山も先週の筑波山も腰の調子を伺いつつ走るしかできず、先週更に悪化させてしまいまして歩くのにも支障が出るほど…

まぁた…イキナリの言い訳からか?って感じではありますがσ(^_^;)

ワタクシ慢性腰痛と診断されておりまして、しばらく腰痛が出なかったのが不思議なほど実は酷いんであります

痛みが酷くなると病院でブロック注射を打たなくてはいけないほどなんです
(>_<)
このブロック注射、尾骶骨からググッと刺す注射でして猛烈に痛いんであります!

ブロック注射をしても効いたり効かなかったりとしますが、打たないよりはマシd( ̄  ̄)

土曜は前日受付だけなので、朝から病院に行ってきましたょ
病院から高崎へ回り受付を済ませました

この前日受付はなんとかならんもんだろか?
前泊を予定していなかったので、あまりの遠さにビックリ!

そして時間が早いということで寝る時間無いんじゃ?(>_<)

AM4:00駐車場の開門ということで、周辺の混雑も考慮して4:00には駐車場に到着していたい…

約80kmほどある為遅くても1:30〜2:00前には出発したい!となると0:30には起きて準備をしなくてはいけない?

寝る時間無くね?

そうです…自転車の準備を何もしていないんですΣ(゚д゚lll)

受付だけして帰ってきてから自転車の準備に入ろうと思っていたので何もしてない(>_<)
そして病院という予定外の時間ロスもあり受付して帰ってきたら既に18:00もまわっている…

それから車のガソリン入れに行き、自転車の準備!
チェーンを洗浄し脱脂!
当然、今回もコイツを使う為ですよ〜!

汚れ具合としたら…まぁまぁ普通に汚れます!
そして水にはかなり弱いです

そしてあまり長持ちはしないと思います。

1レースに1回で終わりですね
まぁ100kmくらいは普通に持つとは思いますけど…

そしてホイールはBORA ONE 50に替え、装備品を外します

ブレーキシューもカーボンホイール用に交換し、調整が必要になります

当初、今回リアタイヤを交換するつもりだったんです。

この軽量チューブラータイヤを使用する予定にしていたんですが、寝る時間を少しでも作る為にタイヤ交換は無しでいきます!
(また今回もこれはミスでした)

重くて転がりが悪いと評判のTUFO s33 proが付いているわけでして、非常に減っているので更に走行抵抗になります。

が、走れそうなら寝る時間を取ろうという選択肢ですねd( ̄  ̄)

全て準備し、風呂に入り…ようやく布団に入ったのは22:30!
たまに早く寝ようとしてもなかなか眠りにつけるわけもなく…
ただ時間だけが過ぎて行く…

ʅ(◞‿◟)ʃ ダメだぁ〜
約1時間ほどの睡眠で出掛ける用意を始めます!

ほぼ寝てないが体調的には悪く無さそうだ…
腰の状態もかなりいいっぽい

1:40頃に予定通りに榛名山へ向け出発していきます。

半分ほど行き途中でコンビニに寄り朝食を仕入れます

ここで急に「何か忘れているような気がする…」と不安にかられて…
夜探しを始めます…

忘れてたとしても手遅れなほど走ってきてしまってますがσ(^_^;)

とりあえず大丈夫そうということで出発!

さすがに交通量も少ないし、まだハルヒル渋滞も始まっていなかったので4:00少し前に駐車場に到着しました。

外に出ると寒い!
漬物工場の駐車場ということで漬物の香りが…

車の中が漬物の香りになってしまわないか心配ではありますが仕方ありませんね
(>_<)

会場までかなり遠いので自転車の準備をしたら会場に向かいます。

案内看板があるので迷わず会場に到着できました!





続く…



silver_ring0415 at 23:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年05月15日

凹み中で腰痛だが、やはり山なのか?

なかなかの凹みっぷりをアピールしてしまいましたが…

少し持ち直しております!

5/12普通に金曜日なんですが、社員旅行の為に不参加な私はお休みでございました。

凹みっぷりったらハンパない状態だったわけですが、萎えた気持ちのはずなのに朝も早くから車載で筑波山におりました
(゚ω゚)
楽しくないので走るか微妙な感じだったわけですが、やはり持つべきは友だなと実感であります♪( ´θ`)ノ

特に相談とかではないのですが、普通にちょっとメールでの会話を楽しんだら少し元気になりまして(^_^;)

感謝でございますm(_ _)m


腰の痛みはなかなかに続いてはおりますが…
乗れないほどでは無さそうなので、登りです∑(゚Д゚)

いつものように平沢駐車場に車を止め、アップがてら平坦セグメントあたりを軽く流すつもりで回ってきます。

ただのアップだったはずが、調子に乗って自己ベストを叩き出すほど踏み抜く!
完全にやってもーた感で、そのまま不動峠を登ります…

やはり…
初っ端から心拍全開、呼吸もいっぱいいっぱいで上げられない(>_<)
いきなりの160越えはキツイ…
登りながらじゃ回復追いつかないというオチw

不動峠登りきってゼェゼェと休憩してしまいましたわw

座り込んで休憩後、心拍も落ち着きヘロヘロと筑波スカイラインを登っていきます
途中の工事区間で15秒ほど止められてヤル気が削がれますが…脚は元気!
[ツールドつくば]に向けて急ピッチな道路改修作業に入ったのか工事用信号設置です

この区間のセグメントは信号で止められたら期待できませんね(>_<)

しかし、止められたにもかかわらず…
[不動峠〜風返し信号]のセグメントは自己ベストをマーク!

いっきに「つつじヶ丘」まで登りきります

力尽きた感じで最後はヨボヨボになってしまいましたが(笑)


いつものところで『MAXコーヒー』にて休憩!

午前中限定な為、あまりノンビリしてるわけにもいかず…
ダウンヒルは飛ばして時間短縮します。

湯袋峠側に下りていき[ゆりの郷]を越えUターン!
[ヒルクラ練ーロングセクション]のセグメントから登り返していきます

最近、緩斜面に入るとよくアウターに放り込みます。
アウターローなんて使い方をするのでチェーンには良くないような気がしてますが、インナーでギア上げていくよりスピードに乗る気がして(^_^;)

まぁ心拍が弱いのでケイデンス上げるよりは60くらいのケイデンスで重いギアを踏んだほうが呼吸が楽なんですよね〜

[ヒルクラ練ーロングセクション]からノンストップで[つつじヶ丘]まで上がります。

何故かこの日2度目のほうが僅かに速かったw

再び休憩を取って、あとはノンビリと下って終了です!

ロングセクションでかなり腰が酷いことに…
僅か40kmほどで1100mUPという練習でした。

土曜は雨だったのでノーライドで太ろうデー!ってことで爆食いw

いちごの里にある『いちご一会』にて爆食いですw
太るんだが…うまいんですよ〜
まぁ明日消費すればいいやと食べまくりましたよ(^_^;)

そして日曜は朝は僅かに…いゃだいぶ遅くなってしまったかな?

腰が痛くてたまらん!
ので車載にて筑波へ向け出発〜が9時過ぎでした!

走りだしたのは10時半も回った頃で少しアップでその辺回り、不動峠をスタート!

前日の雨のせいでかなり道は泥が浮いてしまっていたりと最悪!
ちょっと勾配が急だからとダンシングを入れるとリアタイヤがズルッズルッと滑って前に進まないのでかなりの体力を消費…

不動峠最後の激坂は滑りっぱなしでヤバかったです(>_<)
160越えもあった心拍に何故か少し余裕があり、止まらずに[ツールドつくば]のセグメントを攻めていきます

この日は更にタイミング悪く、スカイラインの工事信号でガッツリ30秒止められてしまい、更には風返しの信号でもガッツリ止められるという…

しかし[ツールドつくば]のセグメントは今までのベストから1分近く縮めてのゴール!
もう少し詰められそうな感じでした。

腰が痛くてダンシングに力が入らないのがもどかしいですが…

本日は時間があるので『ゆりの郷』方面へのダウンヒルを楽しんだら県道7号【上曽峠】に向かいます。

腰が痛くてペダルを踏む力にも影響が出ているので期待はしていませんでしたが、【上曽峠】にあるセグメントは自己ベストをマーク!

【きのこ山】から【加波山】へ抜けるルートは【一本杉峠】が路面崩落による車両通行止めの為諦めてUターンします

いつものコンビニ、セイコマートにて補給!
しばし休憩の後はロングセクション行きます!
【つつじヶ丘】まで一気に登ったが、かなり腰が辛い…

腰は辛いが最近脚が攣らないのでいっそ攣るまで登ったるか?

と、【朝日峠】へ下りていきます

登る前にファミリーマートまで足を運び、エネルギーゼリーで補給!

風がかなり強く風にはヘコタレてしまいますが、【朝日峠】から登っていきます

若干足の付け根内股側に違和感は走ったものの、前のように大腿四頭筋が攣らない…
腰だけが激痛に変わっていき、臀筋、ハム筋と筋肉には痛みが出始める…

が、なかなか脚が攣らない!

朝日峠でダンシング使いまくったら腰が先に根を上げてしまいました。

もう乗ってるのが容易ではない状態になり不動峠までいって下りました。

朝日峠も自分の中ではそんなに遅くはなかった…
80km 2000mUPという結果である

脚よりも先に腰が先に逝ってしまったのである∑(゚Д゚)

元々、慢性腰痛という腰の病がある為発症すると長引く恐れが…

帰ってからが大変でした(笑)
腰の痛みに加え、臀筋とハム筋の筋肉痛でのたうちまわるといいますか…

まともに歩けない状態まで悪化しまして…

少し調子に乗り過ぎたようです(>_<)



silver_ring0415 at 07:53|PermalinkComments(0)TrackBack(0)