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2017年12月31日

『師走リハビリクライム』

30日は今年最後のライドに行ってきました。

ブログ友の「あいる」さんと事前に打ち合わせていた[走り納めリハビリヒルクライム]です。

リハビリなのは自分だけではありますが、「あいる」さんまだ筑波山に行ったことがないという事なので一緒に行ってみることになりました。

朝は日の出とともに出発!
出がけのトラブルによりいきなりのホイール交換を余儀なくされ、BORAから鉄下駄への換装!
ブレーキシューも交換になり思わぬタイムロスで待ち合わせギリギリになってしまいました。
(寒いところお待たせして申し訳ありませんでした。)

待ち合わせの『権現堂』を出発し5kmほどの『関宿城』にて即休憩(笑)
(トラブルにより、かなり飛ばしてきて実は疲れておりました!) 


HOTコーヒーとタバコを補給し、いよいよSTARTです。

あまりに久々の自走筑波山で道覚えてるかな…(笑)

若干不安はあったものの全然問題なし!

国道125号へ出る最短ルートではありますが…
自分は国道でも平気なのだが、単独以外は遠回りでも交通量の少ないルートを選択したほうがいいようですね。

約25km/h付近を目標にペースを作り筑波山を目指します。

途中2度ほどコンビニ休憩を挟むも、このペースなら休憩は無しでもいいような感じでした。

休憩していると風が少し冷たいくらい…

筑波山に到着する頃には日差しは割とポカポカとしてきました。

「あいる」さんのリクエスト的に1番優しい登り口からということでしたが…
(1番優しいのは湯袋峠側か?)

筑波山に来たら、とりあえずココでしょう!ということで『不動峠』へ!

最初と最後が少々キツイと調子に乗りベテラン風に説明し不動を1本…

ワタクシはリハビリの為ムリせずに、ほぼ一緒に登り最後の10%以上になる数100mだけ一気に登り切り自転車を置いてカメラを構えました。

不動を愚痴りながらも登り切り「あいる」さん"初不動制覇"おめでとうございます。

少々休憩後は『つつじヶ丘』まで登っていきます。

残り7kmほど1回休憩してもいいと約束したので『子授け地蔵』の所で休憩を入れ、あとは一気に登ります。

『つつじヶ丘』まで登り、お疲れ様でした!
ちょうどお昼タイムということでカツカレーをいただきました。
何度も登っている筑波山、初めての食事だったりします(笑)

1人だとコンビニ以外入れないという小市民なだけに…

筋トレ並のペースで登ったわりに、やはり2ヶ月半ぶりのヒルクライムだけに太腿と膝への負担はかなり大きなものとなりまして…

帰りは下りのみの神社側へ下り、筑波山神社に寄り今年一年のお礼をしました。

それからは一気に下りのみで『りんりんロード』を経由し帰路につきます。

帰りはモロに向い風の洗礼を浴び、ヒルクライムでへばった脚に響きます。

ちょこちょこと休憩を挟むも風が強くてメチャ寒い!

4時を回ると一気に暗くなり、5時には『権現堂』に着予定が5時に『関宿城』という…
すでに閉鎖されて中には入れないので真っ暗に近い吹き荒ぶ中『関宿城』の公園のベンチで休憩(笑)

なんとか送り届ける分かれ道まで辿り着き「お疲れ様でした、今日はありがとうございます。またよろしくお願いします」と見送り残りの帰路につきました。

やはり暗くなるのが早いので明るいライトは、必須だなと痛感!


今回のライドは130km1000mUPということになりました。

平均時速としてはまだまだ遅くリハビリ段階ではありますが、今年の締めくくりに筑波山にこれたことは良かった。

「あいる」さんに感謝ですね。

今年も筑波山で締めくくりました。
来年の初ライドも筑波山で始めたい!
初詣ライドも行かなくては〜!


silver_ring0415 at 23:55|PermalinkComments(0)

2017年12月29日

『簡単に今年を振り返る』

膝が超痛いのである!

何もしてないので寒さによる古傷が痛むんだろうか?

古傷は右膝周辺、主に前側である。

しかし痛いのは右膝の裏側やや内側の上、肉離れを起こした部分であること…

ここが痛むとペダリングに大きく影響するのだ!

常に張りがあるというか、今にも肉離れを起こしそうというか…

なんとも言えない不安しかないわけです。

今年ももう残すところ2日…
簡単に振り返ってみよう。

前半は割と思うように乗れたと思います。

ヒルクライムレースに参加し、休日はその為の山練をして…
タイム的には全く伸びないという、もどかしい結果ではあったが楽しめたと思います。

後半に入りレースの間隔を空けたことで練習するテンションが下がり身が入らないこともあり、体重も増え臨んだ9月の赤城ヒルクライムで肉離れを起こす。

さらに怪我に気づかず走ることで悪化させ、自転車を休止することを余儀なくされるという結果になりました。

そして自転車に乗らない間に何か色々とゴタゴタし自転車自体が嫌になるという…

何が何だか全く分からないという状況でストレスから病の再発かと思うくらいに酷い状態になってしまいました。


ようやく最後に来て少し持ち直し自転車に乗り始めるも、相当筋肉を落とし体重は増える一方!

なんとかリハビリライドをこなし始めたものの、ロングライドどころかヒルクライムなど到底無理な感じに脚力は落としてしまったようだ。

足のほうは、どうも完全に良くはならない気がしている。

未だに痛みが残るのはどう考えてもおかしい…

病院ではお墨付きをいただき、肉離れは完治という状態に近いようだ。


こんな感じではあるが…
来年の予定は未定です。

とりあえずは200kmブルベには参加してみようという意思はあります。


silver_ring0415 at 12:45|PermalinkComments(0)

2017年12月25日

『土曜リハビリライド』

毎日体重を気にし始め、再び体重計に乗り始めたワタクシではありますが…

驚愕の体脂肪率に凹んでおります。

ウエストサイズも見れば涙が出そうです…(T_T)

お腹の出具合を気にしなければいけないお年頃ではあります!

糖尿病であったり高血圧であったりメタボであったりの病気になりやすく太ってるといい事はありません。(>_<)

なかなか意思が弱いので空腹に耐えられないという現状を打開しなければ減量は出来ないわけでありますが…


そんなもどかしい独り言でございました。


さて、土曜日のライドですが…

前日に少々飲みに行きまして、結構飲んだ為起床も遅くなり…

ダラダラと準備して出発が遅くなるという…まぁ最近の寒さでのお約束になりつつあるというダラけっぷりです。

目的地は定めずに適当に関宿城でもパトロールしてブラブラして終わればいいかとの考えで出発!

関宿城を目指して走っていると、前の方にローディーらしき影が見えてきまして…
パッっと見、見覚えのある後ろ姿!

またまだリハビリライド!』でご一緒いただいたblog[自転車日和]の『あいる』さんでした!


追いついて声を掛けさせていただき、《幸手権現堂》にてしばし談話…

ワタクシのリハビリライドにお付き合いしていただけるという事になり、通過した事はあるが中に入ったことは無いというので《渡良瀬遊水池》へと向かうことにしました。

五霞の工業団地を抜けていき利根川CRへIN!
利根川CRより渡良瀬川CRへと入り調子よく進んでいきます。
(相変わらずの写真は皆無だが…)

途中28km/hほどまで上げても、頑張ってついてきておりました。

あまり近づくのは怖いという事でドラフティング効果が出る距離にはいないので自力で出してるという事になります。

(自転車を始めて半年ほどなのでセンスありですな…鍛えたら凄そうであります)

とりあえずお昼休憩でもあり《道の駅 きたかわべ》に到着!

そこでTeamのindyさん、ナカさんと遭遇!

D練(ダート練習)の途中休憩らしい…

久々でしばし談話…
(あいるさん放置してゴメンナサイ)

それから昼食をと思ったが混んでるので、わざわざコンビニまで走りコンビニ駐車場で座りこみ食事!

お店でシッカリとした昼食でなくて申し訳なかったと反省…

昼食後は《渡良瀬遊水池》へ戻りハートコースを回ります。

風がかなり強くなり向い風暴風な感じでしたが2周ほど回り帰路へ!

途中休憩を挟みつつ、《関宿城》まで向かうつもりが…寄ると真っ暗になってしまいそうなので諦めて帰りました。σ(^_^;)

出発遅く、帰りが暗くなってしまうので最近は不本意ながら前後ライト装備しています。
前照灯は簡易的な暗いライトしか持って無いんですけど(笑)

暗くなり始めたら自転車通行可なら歩道通行が安全ですね〜
自分1人なら車道ですが…慣れないと怖いですからね。

分かれ道まで送り届け「今日はありがとうございました、またよろしくお願いします」と見送ります。

暗くなり始めるとあっと言う間に夜になるので、割と廻し気味に上げていき帰路を急ぎました。

走行距離65kmのリハビリライドでした。


日曜は用事で乗れませんでした。


あー写真がやっぱりアップ出来ない(>_<)



silver_ring0415 at 12:30|PermalinkComments(0)