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2017年05月08日

4月の走行記録

世のGWも終了致しまして、通常の生活に戻りました。

皆様はGWは満足なライドができましたでしょうか?


だいぶ遅くなりましたが4月分のライド記録でございます(^_^;)
ビックリ!

乗っているようで全く乗ってないΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

これは1日分ですか?

そんなに乗らなかったかなぁσ(^_^;)

最長距離が59kmと尋常じゃないほど少ない…

車載で行くことが多かったのと、[ツールド八ケ岳]に参戦したのもあったせいでしょうかね〜(^_^;)

これじゃぁ弱くなるのも頷けますなʅ(◞‿◟)ʃ

まぁ…練習しないですからσ(^_^;)

100km以上のロングライドなんてもう出来ない気がします…


4月の最終週末にチームの数名がブルベ400kmに参加しておりました。

全員完走(規定時間27時間以内)いたしまして、スカイベリー的ドラマが繰り広げられたようです

その中でも下馬評的に大丈夫か?と思われていた我らがBOSS!
今年に入ってからの実走距離300km…

さすがに実走してはいなくても日々の鍛え方が違うんですねΣ(゚д゚lll)

私には400kmなんて走れませんょσ(^_^;)

スカイベリー的ドラマの詳しい内容は参加したライダーのブログを参照ください

BOSS(ヤマさん)

Hiro-Cさん

HIROZOさん


silver_ring0415 at 08:06|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年05月01日

祝[不動峠]再開通

ようやく台風での道路崩落災害から復旧し、皆が待ちに待った[不動峠]が再開通致しました!


日曜はチーム練で自走[白石峠]遠征なんて行事もありましたが、ワタクシ…ついていく自信が全く無いのでパスでございます
(強い人達ばかりなんですもの…)

そして土曜の8時から夜通し走ってるブルベ組[ランドネきたかん]!
400kmを走るってわけでありまして、ワタクシには到底不可能!
根性ないですからね(笑)

日曜の10時半頃無事ゴールされたようです

と、いうわけで再開通したばかりの[不動峠]を走る為、車載にて筑波山に行ってまいりました。

まぁ、毎週筑波山なので今更行ってきましたもないんですけど(笑)

例によって車は[市営平沢駐車場]に停めての[不動峠]だと、いきなりの登りなので少しアップがてら、stravaのセグメント[平沢遺跡ポイント]へ…

割と暖かくビブショーツに半袖ジャージで充分!

そろそろ自走で行けるほどの日の長さと気温になってきたかも?

片道約1kmちょいを流し、そのままUターンし駐車場前を通過し〜久々の[不動峠]アタック!

アタックなんて言うほどのものではないんですけど(笑)

最初から10%超えはキツイですよね〜
グッっと心拍も上昇150超え!

約1年近く工事にかかりましたかね?

すっかり忘れていますσ(^_^;)

[不動峠]通行止めの間、[朝日峠]ばかり走っていたもので最初の激坂を過ぎれば割と楽?
とはいえ登り坂ですからね…

そして道が悪い…
どうせなら全面舗装キレイに直してほしかったなぁ(ㆀ˘・з・˘)

せっかくの[ツールドつくば]のコースなんですもの…

[不動峠]名物、最後の激坂!
こんなに短かった?
ダンシングで一気に登りきります。

そのままノンストップで[ツールドつくば]セグメント攻略でも良かったんですが…
久々の[不動峠]なもので…

お約束な写真を撮ると見せかけての休憩!

36-25tだとやはりケイデンスが上げられなくて足にきますね(>_<)

Twitterに写真をアップしたりとか長めの休憩を入れ、表筑波スカイラインを経由して[つつじヶ丘]まで登っていきます

つつじヶ丘駐車場は混雑し始めておりまして、これ下ったらもう渋滞で上がってはこられなそうな雰囲気です。

なので休憩後は[湯袋峠]に下りていき、[ゆりの郷]までダウンヒルアタックです!

これがなかなかKOM取れないんだなぁ
(笑)
下り、もう少し踏んでいかないとダメっぽい(つД`)ノ

お約束の[セイコーマート]で補給をして来た道のりを戻っていきます!
普段なら上曽峠に回ってからですが、時間制限もある為、今日はショート版ですね(^_−)−☆

湯袋から風返しの信号まで上がったら、筑波スカイラインに入り不動峠を目指します

1度車に戻るも…少し時間あるので、もう1回だけ[不動峠]をゆっくりと登っていきました

脚も攣ってないし、少しやり残した感がありますが、今日はこの辺で…

ほんと…今年に入ってからロングライドしてません!

彩湖に行ったのが1番遠かったかも…

5月はもう少し走り混んで体重落とさないとダメだなお…
このワガママボディーじゃ(笑)

まずはハルヒルに向けて!

ちなみに私は登り坂が大嫌いです!

口をすっぱく何度も繰り返しますが大嫌いです、世の中から登りは消えてなくなればいい!

なんなら全部下りでd( ̄  ̄)



silver_ring0415 at 20:49|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年04月24日

[ツールド八ケ岳]反省編

さて、今回のヒルクライムレース

何故にレベルの高いツールド八ケ岳を選択したのかというと、4/15が誕生日だったわけでありましてσ(^_^;)

4/16開催のツールド八ケ岳は、いわゆるバースデークライムだったわけですね!

ツールド草津という選択肢もありましたが、こちらは草津白根山の噴火警戒レベルが今年も下がらずイベントライドになるということでタイム計測無しだったわけです(;´д`)

ガチじゃないと言い張ってるだけにイベントライドで楽しめばいいんじゃね?
って感じもしますが…
とりあえずレースを楽しみたかったんですσ(^_^;)


そこで今回の反省点

まず、体調管理ですね!
脚の痛みがありベストな状態に持っていけなかったという自己管理能力の不足です。
にもかかわらず、朝のアップでローラーを廻し過ぎて余計に脚を疲弊させてしまうというミス!

さらにエネルギーの枯渇!
体重を気にしすぎて前日まで炭水化物を摂らないという…
筋肉を動かす為のエネルギー、グリコーゲンが蓄えられていなかったんですね
d( ̄  ̄)

そしてウェアのチョイスにせっかくのストレスフリーなエアロワンピースを用意したにもかかわらず、コンプレッションインナーを着てしまったこと。
特にコンプレッションタイツですね〜
ウエスト部のゴムがキツく、お腹が圧迫され呼吸を妨げてしまうというΣ(-᷅_-᷄๑)

ワンピースタイプの利点を潰してしまった!
レッグカバーにしておくべきでしたね。

今後の為の勉強になりましたわ!

まぁ後は圧倒的に練習不足(笑)
メンタルが非常に弱いのでストイックに練習できなーいσ(^_^;)

しかし体重は少し減らしましたょ!
毎日毎日夜は葉っぱばかり食べて…
イモムシか⁈

お菓子は食べない!
甘いコーヒーは飲まない!
米はお昼だけ!
1日の摂取カロリー1500kcal以下!

体重は1月に比べ少し減りましたが、体脂肪率は相変わらずの肥満(T_T)

減らないんですわコレ…


とりあえずは[ツールド八ケ岳]も無事?終わったので、しばらく食べます!

そして膝と脚の痛みをまずは取る為に脚を休ませることに専念します!
( ̄+ー ̄)
痛みを取る為ですよ?


silver_ring0415 at 12:30|PermalinkComments(0)TrackBack(0)