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2017年01月27日

微妙に筋肉が減っているらしい…

一昨日  前日比−0.2kg
昨日      前日比-0.3kg

何故か急に増えた分は取り返したぞ!

しかし…微妙な減り具合だ(>_<)

体脂肪率にあまり変化がないことから筋肉が減っているんだろうことがうかがえるd( ̄  ̄)
骨格筋率にも変化は無いが…

ダメぢゃん…

膝が痛くて何も出来ないんですもの〜
外は寒いし…

1日の摂取カロリーは気にして減るようにはしているものの、夜が多い日がある

基本的には夜はビールに野菜…マヨ好きだがノンオイルのヘルシーなドレッシングにしています

それだけでは絶対的に栄養が足りないので、1日おきに肉を食う!
この肉の量が問題ではあるが…

ビールやめればいいんじゃね?

ところが喉が渇いてつい…甘いコーヒーばかり飲んでしまうので糖分は摂らないように糖質0のローカロリーなビールなのだd( ̄  ̄)

で、筋肉から減らしていったら意味無いんですけどね…

無駄なお腹のお肉を減らしたい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
頑固過ぎる…

連日微妙に減らしていきながら、休日に一気に肥える∑(゚Д゚)
そんな繰り返しのような気がします

今月のライドは圧倒的に少ない!

今までも少ない月はあった…
しかし…ある程度の距離か獲得標高はあった!

今月はどちらもありえないほど少ない
((((;゚Д゚)))))))

膝に痛みを抱えているとはいえ…
いいのか?

………………

………………

筋トレでもしようかな?

って思いながら布団に入り…いつの間にか寝てる
(-_-)zzz

冬は寒くておふとぅんから出られません!

土日で少しでも乗りたいところです٩( 'ω' )و


silver_ring0415 at 12:22|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2017年01月25日

テンション上がらない

一昨日  前日比−0.2kg
 昨日     前日比−0.1kg

しかし…
毎日夜に葉物ばかりで飽きるΣ(-᷅_-᷄๑)

葉っぱばかりでお腹満たして…青虫か!

好きなものを好きなように腹いっぱいまで食べたい…

チョコとかアイスとかスナック菓子とか
(ㆀ˘・з・˘)最近全然食べてない…

なのに体重あんまり減らない!

運動しないとダメなのか…

寒くて面倒くさいけど、夜歩こうかな?

走るのは喘息出ちゃうからダメだけど歩くくらいならΣ(-᷅_-᷄๑)
めんどくさいな…

最近全然自転車にも乗ってないしグータラグータラしているな(>_<)

こんなんで大丈夫かな?

目標もとりあえずは出来たんだが…膝のせいで凄く不安だし(´ω`)

まぁ4月までは…って実はすでに後3ヶ月か!

体重もいっこうに減らないし気持ちだけヤバいぞ∑(゚Д゚)

日々の努力で人間は成長するんだが…
どっぷりとぬるま湯に浸かっているようで努力のカケラも無いのだ(>_<)

寒いせいにしておくか…

テンション上がるように新しいカーボンバイク買ってしまうか…

いゃいゃ………

まだまだ自分には早い!
アルミで充分だ!ʅ(◞‿◟)ʃ

後半年くらいは粘ってみよう٩( 'ω' )و


silver_ring0415 at 12:39|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年01月23日

土曜のライドで見えたもの…

4日前  前日比−0.3kg
3日前  前日比±0kg
一昨日  前日比±0kg
昨日  前日比+0.8kg

むむぅ…なんでメチャ増えた?

体重は増えたが体脂肪率は少し減って骨格筋率が増えてる(´Д` )

どれだけ正確なのかはわからないが…
体重が増えたらダメなんですけど(笑)


土曜には今月2度目のライド!

……………に、2度目⁉︎∑(゚Д゚)

全然乗ってないんですね〜

膝と太腿の痛みで何もせず、自転車にも乗らないΣ(-᷅_-᷄๑)

だいぶ筋力の衰えを感じました

土曜は時間縛りもあり近距離ライドで済ませましたが、あいにくの暴風!

山まで行ってる時間は無いので、超久々の利根川CRです

利根川を北上ルートです
北上とは言っても正確には北西向き、何度もクネクネとカーブしてはいます

北西…モロに向かい風直撃でした(>_<)

全然進まない…20km/hほどで爆風に立ち向かいますが、寒いし心が折れます

CRは土手上、なにも遮るものもなく風の影響が強いんですよね〜

山ばかり走っているので完全に平地のペダリングを忘れている…とは言っても、この暴風では平地ペダリングじゃ進まないですけどねσ(^_^;)

途中何度か何か掴んだかのように暴風の中ケイデンスが上がりスピードも上がる!
( ゚д゚)

しかし心が折れているのですぐ終わる…

暴風の中踏んで最初猛烈に痛いと感じた膝は廻しているうちに、それほど痛くは感じなくなってましたよ

麻痺した?

太腿はかなり痛い感じは変わらず…

股関節付近の内股まで痛みがΣ(゚д゚lll)

なんかボロボロだなぁ…


『道の駅 はにゅう』まで行き休憩!

風が強くて寒い!
サイクルラックに自転車を掛けると、凄い感じに揺れています( ゚д゚)

このままでは落ちるなと…

ラックから降ろし、フェンスに立て掛けることにしましたd( ̄  ̄)

寒いし、時間も無いしで…缶おしるこを補給して、帰りは追い風だぁ〜( ^ω^ )

っと調子に乗って走るつもりが…

午後になり若干風向きが変わったのと、一時的に風が弱まったり強くなったりと苦労して向かい風に立ち向かった割には大した追い風の恩恵にはあやかれず
(ㆀ˘・з・˘)

それでも帰りはかなりのハイペース!

あっと言う間に帰宅です

行きの半分くらいの時間ですかね?

帰り道少し気がついた事があります

サドル後退させすぎで股関節付近の痛みと膝の痛みが出るんじゃないか?

かなり前になりますが、一気に数cmという大胆なサドル後退をおこなって、そのままになってます

少し後ろ乗りのほうが長距離走ったりするのに適しているという事で、結構後ろ乗りを多用するようになり登りも楽な感じがしたので一気に後退させたんでした
ʅ(◞‿◟)ʃ

今の状態で少し前乗りしていると、当然おケツにサドル突き刺さりますが脚には無理がこないようで、なんとなく廻し易い感じがします

しかし若干の窮屈感もあり、前出しの上げが必要かもしれません…

これ以上に上げると足が届かない気もしますが…(ノ_<)
するとやはり…クランクアームの長さが問題になるかもしれないですね〜

短足なのに無知で172.5なんて長いアーム使ってますからね…

1度しっかりフィッティングを受けたほうがいいかしらね?σ(^_^;)

全部自己流ですからね〜初心者の素人が調子に乗ってポジション弄り倒してるようではダメなのかもしれません

大した距離走ってもいないのに、いつもの右脚に加え左脚も少し痛くなりライド終了(ㆀ˘・з・˘)

走り足りない…

そして日曜はお葬式があり自転車には乗れず、何故か太る(T_T)

忌中払いで揚げ物少し食べただけなんですけどねσ(^_^;)


何故体重増えたのか…


silver_ring0415 at 08:30|PermalinkComments(0)TrackBack(0)