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2017年03月14日

日曜は両脚攣る!

土曜日は『東京エンデューロ』の応援で彩湖に行く予定が残念ながら前日夜に急なトラブル発生により行けなくなりました(T_T)

Twitterにて応援するだけになってしまい残念…

スカイベリー女子部[ちえさん][モカサバさん][ぴーちゃん]の3人が出走!

強風の中、頑張って走ったようでしたp(^_^)q

詳しい内容は
モカサバさん

ぴーちゃん

のブログを参照くださいませ!


ワタクシはトラブル解決の為の奔走を…



そして日曜は、毎度ながらの筑波山へ!
朝晩が寒いので根性無しヤロウは車載です(ー ー;)

だいぶ日が延びてきたので、もう少し暖かくなったら自走しましょう!

いつものように県営駐車場に車を停め、準備したら出発です٩( 'ω' )و

この日も冬用コンプレッションインナー上下に夏用サイクルジャージ上下の組み合わせで大丈夫な気温!

一応ウインドブレイカーは小さく丸めてボトルケージにIN…汚れるから対策が必要ですなσ(^_^;)

登り口はやはり朝日峠から!
毎度ながら前回自己新タイムで気を良くしているが、背中から腰にかけて若干の痛みがある…

膝の状態もあまり良くないようだ(ー ー;)

あまり無理せず軽めに行こう!

なかなかの天気で若干の風はあるが自転車日和です

いっきに『つつじヶ丘』まで上がり休憩


足回りが重たい…
鉄下駄訓練はもういいかなぁと弱気になるほどに疲労困憊します

インナーロー36-25tでは私の貧脚には足りな過ぎ…

10%超えになると、せめて28tは欲しい!

28tを付けても結局は足りない…ってなると思うので、持ってるけど付けません!

前回より少し早いので、『きのこ山』方面へ行ってみようかと湯袋側へ下りていき『ゆりの郷』を過ぎ『フルーツライン』へ向かいます!

『フルーツライン』から『上曽峠』に回り登りきったら『きのこ山』方面へ登っていきますd(^_^o)

かなりキツイぞ?
10%前後が続くかなりの急な登りです

『上曽峠』で結構踏んできたのでクタクタ…加えて鼻水で息が出来ません!

途中のコンビニで補給すればよかったと後悔し、若干のエネルギー不足を感じつつも登っていきます

ようやく緩やかになり頂上か?っと思うと再び目の前に激坂が現れ…

「頂上はどこ〜だ〜…」とヘロヘロな感じで登ります

全く力が出なくなり、もうダメ休みたいって所で急に下り坂…

「あれ?頂上過ぎた?」
わからないままに下っていってみます

しばらく下ると再び目の前には激坂が…
Σ(゚д゚lll)
「きのこ山…とっくに過ぎてるんじゃね?」

太腿も痛くなり始めボトルも空になり、少しヤバイ状態になるも登る!

こりゃどこなんだ?

すでにエネルギー切れ感満載!

しばしの休憩…

そして時間的にも、そろそろ戻らないとマズイんじゃね?

ってことで、この先の探求は次回に持ち越し帰路につきます

ずっと登ってきてるので基本下り…
途中いくらかの登りはあるが、たいしたことはない…
問題なのはエネルギー切れでハンガーノック気味になってきていること(ー ー;)

全く脚が回らなくなってきている
身体に力が入らない…眠い…

限界を迎えた所でコンビニ『セイコマート』!
ここで休みながら食料と飲み物を補給!

既にフラフラだっただけに…神か⁉︎

だいぶ座って休憩した気もするし、補給もしたし、脚は重いが行くか!

帰る為にはもう一本、少なくとも風返しの信号までは登らなければなりません

セイコマートを出発し湯袋へ向け走り始めるとペダルを廻す度にハム筋がビクンビクンとします…

そして最後の登り目の前『ゆりの郷』あたりで両脚が攣りました
((((;゚Д゚)))))))グハッ

そんな簡単にハンガーノックから立ち直らないんですよね〜

両脚動かせず道端に座りこむ…

しばらく両脚揉みほぐし少しづつ進んでみる…
すぐにでも攣りそうな感覚だw

が、登らないと相当迂回しないといけないΣ(-᷅_-᷄๑)

もうダンシングは無理
『つくばねキャンプ場』付近は激坂だが…

脚の具合を確認しつつモミモミしながらユックリと登っていく!

ママチャリ以下のペースだ…

かろうじて普段の倍くらい時間かかり風返しの信号まで登る!

あとは下るだけ…

ペダルの上に足は乗せているだけでいい

やっとの思いで駐車場まで帰還し着替えて車のシートにへたり込みました…

今日は完全に補給不足!

思ったほど距離は伸びなかったが、獲得標高1922mという…よく登ったなぁw

ちょっとだけ悔しいのは後78mで2000m到達だったこと!

ラスト『つつじヶ丘』まで登るか、『朝日峠』側から帰れば余裕の2000m超えでした(`_´)ゞ

しかしもう脚が限界でしたからね
また次回チャレンジということにします

全く動けなくなるハンガーノックは怖い!
補給は大事ですねd( ̄  ̄)


silver_ring0415 at 12:22|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2017年03月09日

最近調子が良くないぞ?

いかんなぁ…更新が滞っておるΣ(-᷅_-᷄๑)

そしてダイエット生活も全く変化無し!
減ったり増えたりしながらも全然変わらん(ー ー;)


自転車は3月もあまり乗れないかもしれない…
ずっと週一しか乗れていない!

先週も土曜日にたったの35kmほど乗っただけ(T_T)
また少し体調が良く無いのもあるんだが…

土曜は7時には起きて8時には出て筑波に向かうはずが、2度寝からの起きたのは9時半頃∑(゚Д゚)

遅くなってしまって迷ったが、11時頃には速攻準備して車載で筑波山に向かうも途中でシューズを忘れたことに気がついて出戻り…
さらに遅くなり筑波は諦め大平山に車載で向かいましたʅ(◞‿◟)ʃ

大平山1本と琴平峠を往復しただけにとどまり獲得標高も1000mにすら届かず終い!

しかも割と自分では上げていったにもかかわらず、タイム的には平凡…

相変わらず自分の感覚と相当なズレがあります
心肺が何故か限界だったのもあり強度高いと錯覚したのでしょう(ー ー;)
体調不良が原因の一つかと…


日曜は法事があって乗れないと思ってはいたが、あえて自転車を積んで法事に向かいましたが…

やはり時間的に乗れる時間には終了しなかった(ー ー;)
さすがに親戚一同が喪服に身を包んだ中、派手なサイクルジャージに着替えて「お先に!」ってわけにはいかないですよねぇ…σ(^_^;)

3月も幸先悪いスタートを切りまして…
これから自転車シーズンになるというのにʅ(◞‿◟)ʃ

予定では7月の那須ロングライドには出ますよ〜
他は…どうしようか?

グルメが堪能できるようなイベントライドはないものかσ(^_^;)


次の土曜は「東京エンデューロ」にTeam SKYBERRYの女子部で参加するということで、その応援の為に自走で彩湖へ行きます٩( 'ω' )و

がんばれ!スカイベリー女子!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


silver_ring0415 at 12:21|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年03月03日

苦悩

もう〜〜どうにでもなれ〜〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

いっこうに痩せない…

微妙に減っていっては一気に戻りの繰り返しでダイエット始めてから少しも体重変わりません!

なんで?

なにもしなくても生きる為に必要な基礎代謝は1600Kcalほど、1日の食事はどう考えても1500Kcalほどに抑えている

なるべく糖質も摂らないようにコーヒーは常に無糖にしているし、夕飯に炭水化物は一切摂らない!

ほぼ青虫状態で葉物ばかりノンオイルの低カロリードレッシングで食べる
それと少しばかりの肉である

まぁ糖質0のビールも飲むんだが…
これは1ℓ飲んだとしても240Kcalしかない

やはり食べて動くほうが痩せるということなのか?

膝の調子が悪い為にローラーは今年に入って1度も乗っていない(>_<)

何か筋トレするわけでもない…

最近夜少し歩き始めたくらいかな?
とはいえ20分くらいを、ほとんど散歩しているだけな感じσ(^_^;)

ウォーキングを始めて痩せたという話はよく耳にするが…
ウォーキングって結構早歩きなんだろうか?
時間にしてもどの程度が適当なのか…

で、結局体重減らして何がしたいんだ?
ってことなのだが…

…………………

…………………

…………………

…………………

さて………

何がしたいんだ?(笑)

もう少し楽に山を登りたい!

もう少し速く山を登りたい!

最近言ってはいないが…

私は登り坂が嫌いです!頑なに拒否したい!

うむ!

しかし…
我がTeam SKYBERRYは何故かクライマーが多いσ(^_^;)

チーム練もやはり山岳コースが含まれる
そしてホームコースは大平山である!

ボスがTTに特化していたり、トライアスロン班がいたりもするが鍛えていてパワーがあるしマラソンで心拍も鍛えあげられているだけに山でも結構速い!

当然のごとく私はついていけないのである(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

鍛えてないから当然といえば当然なわけだが…

普段鍛えていない分、週末は人より登る!
チーム練についていけないから、1人で登る…
1人では追い込めないので正直ムダに登っているだけなのかもしれないけど、少しでも多く登る!

それで膝を痛めた可能性もあるんだが…


だんだん暖かくもなれば、もう少し脚もよく廻るようになるんではなかろうか?

最近全く距離は乗っていないけど、暖かくなれば自走で遠くもいけるようになりそう!

ライト無くても日が延びるからねd(^_^o)
正確にはライトは付けないだけ…

普通に車の多い国道なんかも走るのは全然平気なんだが…夜間走行は苦手なのであるσ(^_^;)

ブルベなんて出来そうもないね(笑)

まぁレース思考ってわけではないけども、ある程度Teamの皆と一緒に走ってお荷物にならない程度にはなりたいわけですよ…

根性がないので、何かと大変ですʅ(◞‿◟)ʃ



silver_ring0415 at 16:42|PermalinkComments(2)TrackBack(0)