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2017年12月29日

『簡単に今年を振り返る』

膝が超痛いのである!

何もしてないので寒さによる古傷が痛むんだろうか?

古傷は右膝周辺、主に前側である。

しかし痛いのは右膝の裏側やや内側の上、肉離れを起こした部分であること…

ここが痛むとペダリングに大きく影響するのだ!

常に張りがあるというか、今にも肉離れを起こしそうというか…

なんとも言えない不安しかないわけです。

今年ももう残すところ2日…
簡単に振り返ってみよう。

前半は割と思うように乗れたと思います。

ヒルクライムレースに参加し、休日はその為の山練をして…
タイム的には全く伸びないという、もどかしい結果ではあったが楽しめたと思います。

後半に入りレースの間隔を空けたことで練習するテンションが下がり身が入らないこともあり、体重も増え臨んだ9月の赤城ヒルクライムで肉離れを起こす。

さらに怪我に気づかず走ることで悪化させ、自転車を休止することを余儀なくされるという結果になりました。

そして自転車に乗らない間に何か色々とゴタゴタし自転車自体が嫌になるという…

何が何だか全く分からないという状況でストレスから病の再発かと思うくらいに酷い状態になってしまいました。


ようやく最後に来て少し持ち直し自転車に乗り始めるも、相当筋肉を落とし体重は増える一方!

なんとかリハビリライドをこなし始めたものの、ロングライドどころかヒルクライムなど到底無理な感じに脚力は落としてしまったようだ。

足のほうは、どうも完全に良くはならない気がしている。

未だに痛みが残るのはどう考えてもおかしい…

病院ではお墨付きをいただき、肉離れは完治という状態に近いようだ。


こんな感じではあるが…
来年の予定は未定です。

とりあえずは200kmブルベには参加してみようという意思はあります。


silver_ring0415 at 12:45|PermalinkComments(0)

2017年12月25日

『土曜リハビリライド』

毎日体重を気にし始め、再び体重計に乗り始めたワタクシではありますが…

驚愕の体脂肪率に凹んでおります。

ウエストサイズも見れば涙が出そうです…(T_T)

お腹の出具合を気にしなければいけないお年頃ではあります!

糖尿病であったり高血圧であったりメタボであったりの病気になりやすく太ってるといい事はありません。(>_<)

なかなか意思が弱いので空腹に耐えられないという現状を打開しなければ減量は出来ないわけでありますが…


そんなもどかしい独り言でございました。


さて、土曜日のライドですが…

前日に少々飲みに行きまして、結構飲んだ為起床も遅くなり…

ダラダラと準備して出発が遅くなるという…まぁ最近の寒さでのお約束になりつつあるというダラけっぷりです。

目的地は定めずに適当に関宿城でもパトロールしてブラブラして終わればいいかとの考えで出発!

関宿城を目指して走っていると、前の方にローディーらしき影が見えてきまして…
パッっと見、見覚えのある後ろ姿!

またまだリハビリライド!』でご一緒いただいたblog[自転車日和]の『あいる』さんでした!


追いついて声を掛けさせていただき、《幸手権現堂》にてしばし談話…

ワタクシのリハビリライドにお付き合いしていただけるという事になり、通過した事はあるが中に入ったことは無いというので《渡良瀬遊水池》へと向かうことにしました。

五霞の工業団地を抜けていき利根川CRへIN!
利根川CRより渡良瀬川CRへと入り調子よく進んでいきます。
(相変わらずの写真は皆無だが…)

途中28km/hほどまで上げても、頑張ってついてきておりました。

あまり近づくのは怖いという事でドラフティング効果が出る距離にはいないので自力で出してるという事になります。

(自転車を始めて半年ほどなのでセンスありですな…鍛えたら凄そうであります)

とりあえずお昼休憩でもあり《道の駅 きたかわべ》に到着!

そこでTeamのindyさん、ナカさんと遭遇!

D練(ダート練習)の途中休憩らしい…

久々でしばし談話…
(あいるさん放置してゴメンナサイ)

それから昼食をと思ったが混んでるので、わざわざコンビニまで走りコンビニ駐車場で座りこみ食事!

お店でシッカリとした昼食でなくて申し訳なかったと反省…

昼食後は《渡良瀬遊水池》へ戻りハートコースを回ります。

風がかなり強くなり向い風暴風な感じでしたが2周ほど回り帰路へ!

途中休憩を挟みつつ、《関宿城》まで向かうつもりが…寄ると真っ暗になってしまいそうなので諦めて帰りました。σ(^_^;)

出発遅く、帰りが暗くなってしまうので最近は不本意ながら前後ライト装備しています。
前照灯は簡易的な暗いライトしか持って無いんですけど(笑)

暗くなり始めたら自転車通行可なら歩道通行が安全ですね〜
自分1人なら車道ですが…慣れないと怖いですからね。

分かれ道まで送り届け「今日はありがとうございました、またよろしくお願いします」と見送ります。

暗くなり始めるとあっと言う間に夜になるので、割と廻し気味に上げていき帰路を急ぎました。

走行距離65kmのリハビリライドでした。


日曜は用事で乗れませんでした。


あー写真がやっぱりアップ出来ない(>_<)



silver_ring0415 at 12:30|PermalinkComments(0)

2017年12月24日

『未だ不安な脚の状態』

ズボンのサイズを1サイズ上げたいと思う今日この頃です。


毎日とりあえず摂取始めた《難消化性デキストリン》

朝食はカルビーの『フルグラ』なので割と低カロリー!
しかし牛乳を入れているのと量が若干多目の為に約500キロカロリー近いと推測される…

昼はおかずのみではあるが、ややカロリーが高い!
やはり約500キロカロリーは摂取している。

正直なところ《難消化性デキストリン》は主に炭水化物(米や麦等)による糖質の吸収を抑制する働きがあるので、炭水化物を取らない食事をする場合はあまり意味が無いように思えます。

若干効果が出ているような気になるのは、ゆるくなることですかね(>_<)

《フォースコリー》を飲んでいた時に近いくらいに食べた後、下剤でも飲んだかのようになります。

割と便秘がちなワタクシではありますので、ゆるくなるとお腹が痛いです。

胃腸が弱いようでありますな…


HMBのほうはどうか?と申しますと何の効果も出てませんよ(笑)

まだ飲み始めたばかりなのはありますし、飲んで筋トレしなくては意味がありません!

せめてローラーくらい回せよって話ですが…

週一で乗っただけで太腿が張るのでやりません。

まだまだリハビリ段階です。

リハビリ段階でのライドは練習ではないので、一切追い込みません!

適度にケイデンスを上げていく練習はしていきますが、距離が50kmを超えたあたりからケイデンス100rpm以上廻すとハムストリングスの肉が剥がれるような感覚に襲われます。

なんなんですかね?コレ……(>_<)

相当筋肉が落ちてるということでしょうかね?

こんな感じでヒルクライムなんてできるのか?
いつになったら安心して廻せるようになるのか不安がいっぱいです。

ずいぶん長く治療にかかっておりますが…
治るのかコレ?

脚にかなりの不安がつきまといますね…

来年ライドイベントにも参加していいものか…


silver_ring0415 at 23:50|PermalinkComments(0)