にほんブログ村 自転車ブログへ

2017年01月27日

微妙に筋肉が減っているらしい…

一昨日  前日比−0.2kg
昨日      前日比-0.3kg

何故か急に増えた分は取り返したぞ!

しかし…微妙な減り具合だ(>_<)

体脂肪率にあまり変化がないことから筋肉が減っているんだろうことがうかがえるd( ̄  ̄)
骨格筋率にも変化は無いが…

ダメぢゃん…

膝が痛くて何も出来ないんですもの〜
外は寒いし…

1日の摂取カロリーは気にして減るようにはしているものの、夜が多い日がある

基本的には夜はビールに野菜…マヨ好きだがノンオイルのヘルシーなドレッシングにしています

それだけでは絶対的に栄養が足りないので、1日おきに肉を食う!
この肉の量が問題ではあるが…

ビールやめればいいんじゃね?

ところが喉が渇いてつい…甘いコーヒーばかり飲んでしまうので糖分は摂らないように糖質0のローカロリーなビールなのだd( ̄  ̄)

で、筋肉から減らしていったら意味無いんですけどね…

無駄なお腹のお肉を減らしたい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
頑固過ぎる…

連日微妙に減らしていきながら、休日に一気に肥える∑(゚Д゚)
そんな繰り返しのような気がします

今月のライドは圧倒的に少ない!

今までも少ない月はあった…
しかし…ある程度の距離か獲得標高はあった!

今月はどちらもありえないほど少ない
((((;゚Д゚)))))))

膝に痛みを抱えているとはいえ…
いいのか?

………………

………………

筋トレでもしようかな?

って思いながら布団に入り…いつの間にか寝てる
(-_-)zzz

冬は寒くておふとぅんから出られません!

土日で少しでも乗りたいところです٩( 'ω' )و


silver_ring0415 at 12:22│Comments(2)TrackBack(0)

トラックバックURL

この記事へのコメント

1. Posted by ぴー   2017年01月27日 19:37
silverさん こんばんは。

甘いコーヒー辞めれないですよね…(¬_¬)
私も1日1.5リットルは飲んでます。
若い時に比べ…痩せにくいクセに太りやすい…(ノД`)~゜。私の目標は相方より軽くなる事です!!最近重い、重いを連発されてます…(´Д` )
2. Posted by silver   2017年02月01日 08:11
ぴーちゃん、こんにちは

甘くないコーヒーは美味しくないですからね〜σ(^_^;)
しかし最近は控えてますよ
1番の理由は痩せたいのもありますが、血糖値を気にしないといけない歳かなと…

痩せるには食べない我慢が必要ですよね
難しいでしょうけど(>_<)

コメントする

名前
URL
 
  絵文字