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2017年04月12日

ペダリングが下手だ!

週末に向けどうコンディションを調整していけばいいんだろう?Σ(-᷅_-᷄๑)

心の調子は上がってきたものの、身体の調子が思わしくありません…

メチャメチャ怠いです(T_T)

気温の変化が激しいのもあるかもしれませんが…

今週末は長野県まで遠征です!
ってか旅行?


脚の痛みというか怠さというか…
ログ取るほどではない程度に軽くローラーに乗ってみたりしますが、イマイチ脚が廻らない!

再び減量生活に入ってエネルギー切れなんでしょうかね?

とはいえ体重はなかなか減っていきません(>_<)
正月肥りで、こりゃマズイ!

ってことで始まった減量生活…
そこからは減りましたが、体脂肪率は1%ほどしか減りません

いったい何が減ったんだ?

筋肉か?

ただでさえ並以下の筋肉しか無いのに減らしてどうする!∑(゚Д゚)


脚が痛くて練習するわけでもないのにローラー乗った訳は、初!鏡で自分のペダリングを確認する為でした!

鏡で見てみると、自分が思ってた以上に下手だ(>_<)

チェーンが暴れるほどギクシャクはしないものの、踵は下がるわ両脚で違うわ…

右膝だけが異常に痛くなる原因はこのペダリングにあるのかもしれません!

特に右の足首が硬いようです(T_T)
逆に左脚は踏み込んだ時に足首が安定せず踵が下がったりと力が逃げてしまっているもよう(;´д`)

アンクリングなんて高等な技術使ってるわけではないので、単に下手なんですね〜

こんなペダリングでよくケイデンス200rpm廻せるなと不思議に思います

最近山しか走らないのでケイデンスは下がりっぱなし…
普通に平坦走っても80前後しか廻せないので、もう200は出来なくなってるかな?と試しにインナーローでブン廻してみると…

続かないが、最大では200廻るようでした!

脚が千切れそうな感じでしたけど(笑)

とりあえず今後の課題として右足首の柔軟と両脚共同じようにペダリングが出来るようにすることですかね?

やはり鏡なりビデオに撮るなり、外から見るということは重要ですね!




silver_ring0415 at 08:02│Comments(0)TrackBack(0)

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