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2017年05月15日

凹み中で腰痛だが、やはり山なのか?

なかなかの凹みっぷりをアピールしてしまいましたが…

少し持ち直しております!

5/12普通に金曜日なんですが、社員旅行の為に不参加な私はお休みでございました。

凹みっぷりったらハンパない状態だったわけですが、萎えた気持ちのはずなのに朝も早くから車載で筑波山におりました
(゚ω゚)
楽しくないので走るか微妙な感じだったわけですが、やはり持つべきは友だなと実感であります♪( ´θ`)ノ

特に相談とかではないのですが、普通にちょっとメールでの会話を楽しんだら少し元気になりまして(^_^;)

感謝でございますm(_ _)m


腰の痛みはなかなかに続いてはおりますが…
乗れないほどでは無さそうなので、登りです∑(゚Д゚)

いつものように平沢駐車場に車を止め、アップがてら平坦セグメントあたりを軽く流すつもりで回ってきます。

ただのアップだったはずが、調子に乗って自己ベストを叩き出すほど踏み抜く!
完全にやってもーた感で、そのまま不動峠を登ります…

やはり…
初っ端から心拍全開、呼吸もいっぱいいっぱいで上げられない(>_<)
いきなりの160越えはキツイ…
登りながらじゃ回復追いつかないというオチw

不動峠登りきってゼェゼェと休憩してしまいましたわw

座り込んで休憩後、心拍も落ち着きヘロヘロと筑波スカイラインを登っていきます
途中の工事区間で15秒ほど止められてヤル気が削がれますが…脚は元気!
[ツールドつくば]に向けて急ピッチな道路改修作業に入ったのか工事用信号設置です

この区間のセグメントは信号で止められたら期待できませんね(>_<)

しかし、止められたにもかかわらず…
[不動峠〜風返し信号]のセグメントは自己ベストをマーク!

いっきに「つつじヶ丘」まで登りきります

力尽きた感じで最後はヨボヨボになってしまいましたが(笑)


いつものところで『MAXコーヒー』にて休憩!

午前中限定な為、あまりノンビリしてるわけにもいかず…
ダウンヒルは飛ばして時間短縮します。

湯袋峠側に下りていき[ゆりの郷]を越えUターン!
[ヒルクラ練ーロングセクション]のセグメントから登り返していきます

最近、緩斜面に入るとよくアウターに放り込みます。
アウターローなんて使い方をするのでチェーンには良くないような気がしてますが、インナーでギア上げていくよりスピードに乗る気がして(^_^;)

まぁ心拍が弱いのでケイデンス上げるよりは60くらいのケイデンスで重いギアを踏んだほうが呼吸が楽なんですよね〜

[ヒルクラ練ーロングセクション]からノンストップで[つつじヶ丘]まで上がります。

何故かこの日2度目のほうが僅かに速かったw

再び休憩を取って、あとはノンビリと下って終了です!

ロングセクションでかなり腰が酷いことに…
僅か40kmほどで1100mUPという練習でした。

土曜は雨だったのでノーライドで太ろうデー!ってことで爆食いw

いちごの里にある『いちご一会』にて爆食いですw
太るんだが…うまいんですよ〜
まぁ明日消費すればいいやと食べまくりましたよ(^_^;)

そして日曜は朝は僅かに…いゃだいぶ遅くなってしまったかな?

腰が痛くてたまらん!
ので車載にて筑波へ向け出発〜が9時過ぎでした!

走りだしたのは10時半も回った頃で少しアップでその辺回り、不動峠をスタート!

前日の雨のせいでかなり道は泥が浮いてしまっていたりと最悪!
ちょっと勾配が急だからとダンシングを入れるとリアタイヤがズルッズルッと滑って前に進まないのでかなりの体力を消費…

不動峠最後の激坂は滑りっぱなしでヤバかったです(>_<)
160越えもあった心拍に何故か少し余裕があり、止まらずに[ツールドつくば]のセグメントを攻めていきます

この日は更にタイミング悪く、スカイラインの工事信号でガッツリ30秒止められてしまい、更には風返しの信号でもガッツリ止められるという…

しかし[ツールドつくば]のセグメントは今までのベストから1分近く縮めてのゴール!
もう少し詰められそうな感じでした。

腰が痛くてダンシングに力が入らないのがもどかしいですが…

本日は時間があるので『ゆりの郷』方面へのダウンヒルを楽しんだら県道7号【上曽峠】に向かいます。

腰が痛くてペダルを踏む力にも影響が出ているので期待はしていませんでしたが、【上曽峠】にあるセグメントは自己ベストをマーク!

【きのこ山】から【加波山】へ抜けるルートは【一本杉峠】が路面崩落による車両通行止めの為諦めてUターンします

いつものコンビニ、セイコマートにて補給!
しばし休憩の後はロングセクション行きます!
【つつじヶ丘】まで一気に登ったが、かなり腰が辛い…

腰は辛いが最近脚が攣らないのでいっそ攣るまで登ったるか?

と、【朝日峠】へ下りていきます

登る前にファミリーマートまで足を運び、エネルギーゼリーで補給!

風がかなり強く風にはヘコタレてしまいますが、【朝日峠】から登っていきます

若干足の付け根内股側に違和感は走ったものの、前のように大腿四頭筋が攣らない…
腰だけが激痛に変わっていき、臀筋、ハム筋と筋肉には痛みが出始める…

が、なかなか脚が攣らない!

朝日峠でダンシング使いまくったら腰が先に根を上げてしまいました。

もう乗ってるのが容易ではない状態になり不動峠までいって下りました。

朝日峠も自分の中ではそんなに遅くはなかった…
80km 2000mUPという結果である

脚よりも先に腰が先に逝ってしまったのである∑(゚Д゚)

元々、慢性腰痛という腰の病がある為発症すると長引く恐れが…

帰ってからが大変でした(笑)
腰の痛みに加え、臀筋とハム筋の筋肉痛でのたうちまわるといいますか…

まともに歩けない状態まで悪化しまして…

少し調子に乗り過ぎたようです(>_<)



silver_ring0415 at 07:53│Comments(0)TrackBack(0)

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