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2017年06月22日

最近のダラけ具合

富士ヒル終えて、ダラけた生活を送っておりますが…
まだシーズン中であります!

せっかく落ちた体重も若干増加傾向にあります。

何かこう燃え尽きた感があるわけでもないんですが、練習にも身が入りません。

先週は土曜が仕事だった為に日曜のみ、いつもの筑波練でした。

午後から雨予報もあり毎度の車載で雨が降る前には帰宅で獲得標高1500m程度に終わりました(>_<)

何故か心臓が痛いというアクシデントで強度としては並以下の山練に終わり、貴重な週末不満な状態!

モチベーションを上げた練習再開の為にも8月にヒルクライムレースを入れたいところですが…
9月後半の赤城、9月前半にも1本入れようと思っているところ…

8月は後半の八方ヶ原しかないんですよね〜(´;Д;`)

さすがに1ヶ月ちょっとの間に3本はキツイでしょう…

おっさん体力回復しきれませんよ?

7月は那須ロングライドがあり、7月後半のヒルクライムレースは見送り練習に充てます

練習せずにレースばかりでも仕方ないですからねσ(^_^;)

圧倒的に練習量が足りない!

ハルヒル前に腰を痛めてから練習量、強度共に足りないですね…

もう少しタイムを削る為の練習をしなければなりません٩( 'ω' )و

ワタクシの場合、気管支喘息持ちということもあり特に心肺機能が弱いんでありますが最近のレースでも最大心拍数が低い!
心拍数ゾーンで言うところのL5が全く出ない?

レースなのに出しきれていないということですね(>_<)

ガーミンコネクト上で心拍ゾーンが表示されますが練習でもレースでも今年に入ってL5なんて見たことない( ゚д゚)

かなり上げて練習したと思っていてもほぼL4…


L4出ていればいいトレーニングにはなりそうなんですが、L5が出せないのでは困ります。

心拍トレーニングをするにはどうしたらいいか…

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どうしたらいいんすかね?(笑)

漠然と登る練習ばかりしてますが、指導してくれる人がいる、いないでは大きく違いますよね( ̄Д ̄)

いつも単独で走ってばかりの私には効果的な練習というのは難しいです。

客観的に走りを分析することも出来ないですからねσ(^_^;)

しかし、今の私には質より量を増やしていくことが一番大事なのか?とも思います!

現状腰痛の為、筋トレは皆無ローラー皆無…

週末の実走山練のみとなっております。

少しづつローラー練は再開しないといけないなと思います。


silver_ring0415 at 15:50│Comments(0)TrackBack(0)

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