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2017年07月04日

いちご練L 初開催

さて、7月になりまして暑さも一段と増しボトル1本では足りないか?
っという暑さに非常に弱い私には辛い季節がやってまいりました。

体温が低いせいと…デブだからですね(>_<)

かといって寒いのは強いかと言うと…筋肉が温まりにくくて力が出ないのでこれまたダメ…

困りものですʅ(◞‿◟)ʃ


6月の走行記録はというと…

………………

分からなくなってもうた(笑)

たぶん300km〜400km走行の6000m〜7000mUPくらいだと思いました。

相変わらず距離が酷く少ないんでありますσ(^_^;)


ヒルクライムレースの為に平坦は切り捨て登ってばかりなので、シーズン中はこんな感じの獲得標高に偏った走行記録になるのは仕方ないですね。


数日前に痛めた脚ですが、病院に行くと軽い肉離れということで湿布と伸びる包帯を頂いてきました。

まぁヤブともっぱらの噂なので信じていいものか…

痛みが取れるまで脚に負担がかからないように安静!
痛みが取れたら徐々に自重による負荷をかけてリハビリをしていく!
医者の言いつけでございます。

やってから3日ほどで痛みは取れ普通に歩くのは問題ない状態でした。


リハビリを兼ねて土曜は山走りに行っちゃおうかな?と思いましたが…あいにくの雨(>_<)

ということで、軽く30〜40分ほど歩いてリハビリ的運動!

筋肉が落ちるのは早いんじゃ〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


日曜日、明け方は雨
Hiro-Cさん考案のいちご練L!

出発時間には晴れ間も見えたりで路面はドライ!

G練にはついていけそうもなく参加しづらいが、今より速くなりたい人の為にという練習!

当然チーム練初参加者もお試し参加者もウェルカムらしいです。

ちょっと参加したい気持ちもあり…
だけど肉離れから完治してはいない。
どのみち筑波練は無理だと思うので…

脚の痛みはないが痛みが出たらDNFという方向で参加!

脚の状態を見ながらなので自走で行きます。

平坦走る分にはあまり負担無く走れるようで問題無さそう

久々の自走で大平山です

集合場所に向かう途中で声を掛けられ、スカイベリーの練習に参加してみたいと言う。

集合場所もよく分からないらしいのでワタクシ牽いていきます。

結構出したが余裕でついてくる…話を聞くと少し前までJBCF登録選手だったとか∑(゚Д゚)ヒーー!

また凄い人釣れた(笑)

ちょっと時間的に早いか?とも思いましたが、先着者あり!

土曜が雨だったこともありG練なメンバーも参加ということで、かなりの人数になりました。


まず唐沢山まで移動します。

お行儀よく田んぼ道を1列で行きます。

唐沢山では別集合のトラ班(トライアスリート)メンバーとの合流!


うおー!
なんだこの人数は∑(゚Д゚)

スカイベリー的一大イベントになってるじゃありませんか!


自己申告で遅い人順に鳥居下まで戻りスタートしていきます。

私も全力で踏むことは出来ないので速攻スタート切ります!

ダンシングしてる間は割とハム筋へのダメージは少なくなんとか行ける…が、ずっと続けると太腿四頭筋がやられてしまうのでホドホドにσ(^_^;)


唐沢山では全員で記念撮影を(笑)

これだけ集まるというのも凄いことですよね〜(^ ^)
THEスカイベリーファミリーですね。

今日はのんびーり、まったーりするわけではなく練習です!

順次安全に気をつけ下ります

そして琴平峠へ!

トラ班のしがないさんが「シルバーさん脚大丈夫ですか!」気を使ってくれて、ゆっくり登ってくれます。

琴平峠だとアウターで踏んでいきたい斜度ですが、脚を労わりインナーです。
とうぜんスピードは出ません…

あまり全力でいけないにしても、脚にダメージは溜まるもんですね(>_<)

平地移動区間はまだマシですが、負荷の大きい登りはどうしても痛みは戻ってきます。

みんなに心配かけるわけにはいかないので、遅いながらも平気な顔で淡々と登ります。

実は久々の琴平、調子が良ければどのくらいレベルアップしたのかタイムアタックしたかったのはあるんですが…

2山目で既に脚にきてましたね…
若干熱中症気味にもなってきたのか、激しく頭痛がしたりと涼しい場所で休みたい気分に(;´д`)

琴平峠を下り大平山へ向かいます。
いつもの栃工側の登り口は渋滞しているかも?との予想で裏側、下皆川林道へ回ります。

ラスト激坂が控えているので脚が心配で激坂は行かない選択肢もあったんですが…
下皆川林道をわりと遅いペースで登り、力の入れ加減は左脚に偏った感じでクセがついたらヤバイ乗り方です。

正直、右のハム筋はかなり痛かったんでありますね(>_<)

そのまま激坂へ突入!

登り始めてすぐの駐車場へ一旦逃げました(;´д`)

ハム筋に激痛きたんですよ…

こりゃダメかな?とも思いましたが、しばらく止まり少しだけ登ろうと再び激坂を登り始めます。

36-25tだと少々キツ過ぎる激坂…
脚の痛みがあるものの…何故か余裕が感じられた?

確かに激坂だと思う最大16%くらいだった気がしますが…
少し激坂に慣れたのか?
下皆川林道をゆっくり登ってきたからか?
それほど強烈な感じはしませんでした。


そして、下り集合場所まで戻って解散です。
トラ班はこの後ランをするそうでタフです!

私は同方向に帰る人達にもついていけそうもないほどダメージ残した感じなので、1人旅で帰りを選択しました。


今回、予想以上に「いちご練L」に集まったようですが、これなら初心者でも参加し易いと感じました。

Hiro-Cさん曰く毎週日曜やりましょう!
とのことで、最近閉じ加減だったスカイベリーの門も大きく開かれる第一歩となったのではないでしょうか?


現在Team SKYBERRYではメンバーを募集しています。
脚力に自信が無くても日曜開催「いちご練L」ならお気軽に参加可能です。

平坦は千切れないギリの強度、山に入ったら各自のペースで全力!先に登ったら下りて1番後方につき登り直しの反復練!

最初の試みから大成功だったと思います!




silver_ring0415 at 08:35│Comments(0)TrackBack(0)

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